ANTYsałatka – antystarzeniowa, antynowotworowa, antydepresyjna

sałatka z granatem

ANTYsałatka – antystarzeniowa, antynowotworowa, antydepresyjna

Sałatka zwierająca w swoim składzie moc antyoksydantów i zacne ilości błonnika. Polecam na drugie śniadanie lub kolację.

  • główka sałaty masłowej
  • 6 garści fioletowych winogron
  • 1 granat
  • 3 łyżki uprażonych ziaren słonecznika
  • 1 łyżka oliwy z oliwek

Liście sałaty umyj i porwij, winogrona umyj i przekrój na pół, wyjmij większe pestki. Obierz granat, do sałatki dodaj wszystkie ziarenka. Zmieszaj składniki, posyp ziarnami słonecznika i polej oliwą. Najlepiej!

Sałatka zwiera 333kcal oraz:

  • Błonnik-9,7g  (K-25g M-25g)
  • Foliany-210,2µg  (K-400µg M-400µg)
  • Wit. A-354,4µg  (K-700µg M-900µg)
  • Wit. C-40mg  (K-75mg M-90mg)
  • Ca-109mg  (K-1000mg M-1000mg)
  • E-11,5µg  (K-8mg M-10mg)

W nawiasach podano normy na dany składnik dla kobiet i mężczyzna w wieku 19-65lat.

sałatka z granatem



BRAK KOMENTARZY

Zostaw komentarz