ewelinak

Author Archive
Warsztaty kulinarne - foto 5

Warsztaty kulinarne: II śniadanie w domu i do plecaka. Przemycanie warzyw w diecie dziecka

Warsztaty kulinarne pt. „II śniadanie w domu i do plecaka. Przemycanie warzyw w diecie dziecka” zorganizowane razem z ASQ Rehabilitacja w Wołominie. Innymi słowy: co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść warzyw, owoców czy innych wartościowych produktów? Zajęcia teoretyczno-praktyczne, pierwsza część to wykład na temat: II śniadanie – z czego warto złożyć ten posiłek i […]

Read More

Szkolenie Trenerskie Twerkout Fitness Vol 3!

Warsztat  teoretyczno-praktyczny z anatomii i profilaktyki urazów w treningu Twerkout przetrwały cztery kobiety Ania Tuziuk, Natalia Ambroży, Eka Madziarowicz, Emilia Alicja. Temat warsztatów obejmował takie zagadnienia jak: stabilizacja centralna kręgosłupa, najczęstsze dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego i szyjnego, dysplazja stawów biodrowych, biodro trzaskające, ból kolana (kolano skoczka, tarcie biodrowo-piszczelowe), złamania przeciążeniowe, skręcenie stawu skokowo-goleniowego oraz postępowanie […]

Read More
żywienie w sporcie

Wykład „Racjonalna dieta młodego człowieka i żywienie w sporcie”

21.12.2016. w Zespole Szkół im. Prezydenta Mościckiego w Zielonce odbyło się spotkanie rodziców i młodzieży trenującej w klubie KSW Kyokushin z dietetykiem. Tematem spotkania była Racjonalna dieta młodego człowieka i żywienie w sporcie. Forma wykładu i dyskusji między rodzicami, dietetykiem i trenerem klubu. Wykład omawiał 10 zasad racjonalnego żywienia proponowanych przez Instytut Żywności i Żywienia. […]

Read More

Kulki owsiane z bakaliami i mleko bakaliowe

Ciastka bez jajek, bez mleka, bez mąki i dodawanego cukru. Za to z solidną porcją magnezu i wapnia. • Płatki owsiane 1¼ szklanki (120g) • Len mielony 3 łyżki (30g) • Suszone morele 20szt (100g) • Figi 4 szt (100g) • Daktyle 12szt (50g) • Mak pół szklanki • Woda • Olej 2 łyżki • […]

Read More

Acteve na imprezie charytatywnej dla Ani – wykład o glutenie

W sobotę, 10 grudnia 2016, odbyła się druga impreza charytatywna dla Ani Pyrzanowskiej. W trakcie zbiórki miała miejsce loteria fantowa oraz aukcja. Przybyło też wiele ciekawych osób – cosplayerzy Star Wars, artyści i sportowcy. Dzięki uprzejmości organizatora w wydarzeniu tym mogłam wziąć udział także ja. W ramach imprezy charytatywnej dla Ani organizowanej w Amondo Kino, […]

Read More

Bezglutenowe ciastka kładzione z bakaliami

Słodki pomysł dla osób na diecie bezglutenowej i bezmlecznej. Nie ma tu także cukru dodanego. Cukier jedynie w bakaliach. 2 szkl mąki gryczanej 2 jajka 5 łyżek siemienia lnianego 3 łyżki mielonego siemienia 2 garści daktyli 2 garści suszonych moreli 2 garści orzechów włoskich szczypta soli Bakalie i orzechy pokroić na małe kawałeczki. Wszystkie składniki […]

Read More

Ból pięty czy już ostroga piętowa?

Dolegliwości bólowe guza piętowego oraz sąsiadujących z nim struktur czyli ścięgna Achillesa oraz podeszwy stopy mogą się przytrafić każdemu bez względu na pesel czy rodzaj uprawianej lub nie aktywności fizycznej. Bolesność tej okolicy wynika z nadmiernego napięcia tzw. taśmy powierzchownej tylnej, całej lub któregoś elementu na jej przebiegu. Taśma ta rozpoczyna się na powięzi podeszwowej […]

Read More

Warzywny „bigos”

Potrawa nazwana bigosem nieco nad wyraz. Nie ma tu ani mięsa ani kapusty ani grzybów. Więc jest to bigos dla wybrańców, czyli wegan, mam karmiacych, bezglutenowców i małych dzieci. Enjoy! 2 marchewki 1 pietruszka ½ pora 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 cukinia 4 średnie ogórki kiszone 200ml passaty woda do odpowiedniej konsystencji olej kokosowy […]

Read More
sałatka z granatem

ANTYsałatka – antystarzeniowa, antynowotworowa, antydepresyjna

Sałatka zwierająca w swoim składzie moc antyoksydantów i zacne ilości błonnika. Polecam na drugie śniadanie lub kolację. główka sałaty masłowej 6 garści fioletowych winogron 1 granat 3 łyżki uprażonych ziaren słonecznika 1 łyżka oliwy z oliwek Liście sałaty umyj i porwij, winogrona umyj i przekrój na pół, wyjmij większe pestki. Obierz granat, do sałatki dodaj […]

Read More