Artykuły

Category Archive
Warsztaty kulinarne - foto 5

Warsztaty kulinarne: II śniadanie w domu i do plecaka. Przemycanie warzyw w diecie dziecka

Warsztaty kulinarne pt. „II śniadanie w domu i do plecaka. Przemycanie warzyw w diecie dziecka” zorganizowane razem z ASQ Rehabilitacja w Wołominie. Innymi słowy: co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść warzyw, owoców czy innych wartościowych produktów? Zajęcia teoretyczno-praktyczne, pierwsza część to wykład na temat: II śniadanie – z czego warto złożyć ten posiłek i […]

Przejdź do artykułu

Szkolenie Trenerskie Twerkout Fitness Vol 3!

Warsztat  teoretyczno-praktyczny z anatomii i profilaktyki urazów w treningu Twerkout przetrwały cztery kobiety Ania Tuziuk, Natalia Ambroży, Eka Madziarowicz, Emilia Alicja. Temat warsztatów obejmował takie zagadnienia jak: stabilizacja centralna kręgosłupa, najczęstsze dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego i szyjnego, dysplazja stawów biodrowych, biodro trzaskające, ból kolana (kolano skoczka, tarcie biodrowo-piszczelowe), złamania przeciążeniowe, skręcenie stawu skokowo-goleniowego oraz postępowanie […]

Przejdź do artykułu
żywienie w sporcie

Wykład „Racjonalna dieta młodego człowieka i żywienie w sporcie”

21.12.2016. w Zespole Szkół im. Prezydenta Mościckiego w Zielonce odbyło się spotkanie rodziców i młodzieży trenującej w klubie KSW Kyokushin z dietetykiem. Tematem spotkania była Racjonalna dieta młodego człowieka i żywienie w sporcie. Forma wykładu i dyskusji między rodzicami, dietetykiem i trenerem klubu. Wykład omawiał 10 zasad racjonalnego żywienia proponowanych przez Instytut Żywności i Żywienia. […]

Przejdź do artykułu

Kulki owsiane z bakaliami i mleko bakaliowe

Ciastka bez jajek, bez mleka, bez mąki i dodawanego cukru. Za to z solidną porcją magnezu i wapnia. • Płatki owsiane 1¼ szklanki (120g) • Len mielony 3 łyżki (30g) • Suszone morele 20szt (100g) • Figi 4 szt (100g) • Daktyle 12szt (50g) • Mak pół szklanki • Woda • Olej 2 łyżki • […]

Przejdź do artykułu

Acteve na imprezie charytatywnej dla Ani – wykład o glutenie

W sobotę, 10 grudnia 2016, odbyła się druga impreza charytatywna dla Ani Pyrzanowskiej. W trakcie zbiórki miała miejsce loteria fantowa oraz aukcja. Przybyło też wiele ciekawych osób – cosplayerzy Star Wars, artyści i sportowcy. Dzięki uprzejmości organizatora w wydarzeniu tym mogłam wziąć udział także ja. W ramach imprezy charytatywnej dla Ani organizowanej w Amondo Kino, […]

Przejdź do artykułu

Bezglutenowe ciastka kładzione z bakaliami

Słodki pomysł dla osób na diecie bezglutenowej i bezmlecznej. Nie ma tu także cukru dodanego. Cukier jedynie w bakaliach. 2 szkl mąki gryczanej 2 jajka 5 łyżek siemienia lnianego 3 łyżki mielonego siemienia 2 garści daktyli 2 garści suszonych moreli 2 garści orzechów włoskich szczypta soli Bakalie i orzechy pokroić na małe kawałeczki. Wszystkie składniki […]

Przejdź do artykułu

Ból pięty czy już ostroga piętowa?

Dolegliwości bólowe guza piętowego oraz sąsiadujących z nim struktur czyli ścięgna Achillesa oraz podeszwy stopy mogą się przytrafić każdemu bez względu na pesel czy rodzaj uprawianej lub nie aktywności fizycznej. Bolesność tej okolicy wynika z nadmiernego napięcia tzw. taśmy powierzchownej tylnej, całej lub któregoś elementu na jej przebiegu. Taśma ta rozpoczyna się na powięzi podeszwowej […]

Przejdź do artykułu

Warzywny „bigos”

Potrawa nazwana bigosem nieco nad wyraz. Nie ma tu ani mięsa ani kapusty ani grzybów. Więc jest to bigos dla wybrańców, czyli wegan, mam karmiacych, bezglutenowców i małych dzieci. Enjoy! 2 marchewki 1 pietruszka ½ pora 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 cukinia 4 średnie ogórki kiszone 200ml passaty woda do odpowiedniej konsystencji olej kokosowy […]

Przejdź do artykułu
sałatka z granatem

ANTYsałatka – antystarzeniowa, antynowotworowa, antydepresyjna

Sałatka zwierająca w swoim składzie moc antyoksydantów i zacne ilości błonnika. Polecam na drugie śniadanie lub kolację. główka sałaty masłowej 6 garści fioletowych winogron 1 granat 3 łyżki uprażonych ziaren słonecznika 1 łyżka oliwy z oliwek Liście sałaty umyj i porwij, winogrona umyj i przekrój na pół, wyjmij większe pestki. Obierz granat, do sałatki dodaj […]

Przejdź do artykułu