Fizjoterapia

Category Archive

Ból pięty czy już ostroga piętowa?

Dolegliwości bólowe guza piętowego oraz sąsiadujących z nim struktur czyli ścięgna Achillesa oraz podeszwy stopy mogą się przytrafić każdemu bez względu na pesel czy rodzaj uprawianej lub nie aktywności fizycznej. Bolesność tej okolicy wynika z nadmiernego napięcia tzw. taśmy powierzchownej tylnej, całej lub któregoś elementu na jej przebiegu. Taśma ta rozpoczyna się na powięzi podeszwowej […]

Przejdź do artykułu

Kolejne szkolenie Instruktorów Twerkout za nami!!!

1-2.10.2016 w Szkole Tańca Duende Dance Studio odbyło się drugie szkolenie instruktorów Twerkout Fitness. Maiłam ogromna przyjemność poprowadzić wykład na temat profilaktyki urazów kręgosłupa lędźwiowego, stawów biodrowych i kolanowych w treningu tanecznym. Wykład w formie teorii i praktyki, uczestniczki szkolenia miały okazję same na sobie sprawdzić jak powinny wyglądać prawidłowe pozycje rozciągające oraz poznały alternatywne […]

Przejdź do artykułu

Szkolenie dla rodziców pt. „Stopy, stópki, stópeczki”

16.06.2016. w żłobku „Żłobek jak u Mamy” na Saskiej Kępie odbyło się bezpłatne szkolenie dla rodziców dotyczące prawidłowego rozwoju stóp małych dzieci. Na spotkaniu rodzice dowiedzieli się co to jest płaskostopie fizjologiczne, ile trwa, jak można sprawdzić czy dziecko zagrożone jest przetrwałym płaskostopiem, czym jest wiotkość mięśniowo-więzadłowa, jak zmienia się oś kończyn dolnych w pierwszych […]

Przejdź do artykułu
Odpowiednio elastyczny but powinien z łatwością pozwolić na zgięcie palców w kierunku pięty

Jak wybrać pierwsze buty dla dziecka?

Profilaktyka wad stóp zaczyna się już w pierwszych miesiącach życia dziecka. Niemowlę leżąc na plecach podnosi nogi do góry nad swój brzuch i ustawia stopy i palce jakby chciało coś chwycić. Zewnętrzne krawędzie stóp wtedy dotykają się – obciążanie – a wewnętrzne są odwracane – odciążenie. Podczas tych ruchów dochodzi do wzmacniania mięśni odpowiedzialnych za […]

Przejdź do artykułu
Uraz więzadła krzyżowego przedniego – przyczyny, objawy, rehabilitacja

Uraz więzadła krzyżowego przedniego – przyczyny, objawy, rehabilitacja

Kolano jest największym stawem organizmu człowieka, ale jednocześnie niezwykle wrażliwym i często ulegającym urazom. Stabilizacja kolana zależy w dużej mierze od więzadeł. Ich uszkodzenie, częściowe lub całkowite, utrudnia codzienne funkcjonowanie oraz uniemożliwia uprawianie sportu. Najczęściej dochodzi do uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego (ACL – Anterior Cruciatum Ligamentum). Wydolne więzadło ogranicza skrajne ruchy zgięcia i prostowania stawu […]

Przejdź do artykułu
Ból pleców a jazda na rowerze

Ból pleców a jazda na rowerze

Problem bólu pleców jest znany większości kolarzy. Jest to dyskomfort odczuwany w okolicy krzyżowo-lędźwiowej, piersiowej lub szyjnej. Objawia się jako sztywność mięśni lub ból, przeważnie ustępuje po odpoczynku. Przyczyn tego zjawiska jest bardzo wiele. Mogą to być: niedopasowanie roweru do budowy ciała; zła pozycja przyjmowana podczas jazdy; osłabione mięśnie; niedostateczna długość mięśni, czyli przykurcze; Odpowiednie […]

Przejdź do artykułu